Cara Menghilangkan Rasa Malas Belajar dan Ngantuk pada Anak

Si Buah Hati seringkali merasa malas, mengantuk, dan kehilangan motivasi untuk belajar? Jangan langsung memarahinya ya, Bunda. Sebaliknya, cari tahu penyebabnya dengan baik. Perhatikan apakah tidurnya cukup setiap harinya? Sebab kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab anak selalu merasa ngantuk dan tidak semangat untuk belajar.

Hal ini diperkuat oleh sebuah studi yang menjelaskan bahwa anak usia enam hingga sebelas tahun yang kurang tidur cenderung memiliki masalah dengan perhatian, kontrol emosi, hubungan teman sebaya pada pertengahan masa kanak-kanaknya. Kondisi ini tentu akan sangat berpengaruh pada proses belajarnya. Lantas, bagaimana cara menghilangkan rasa malas belajar pada anak? Simak penjelasannya berikut ini.

Cara Menghilangkan Rasa Malas Saat Belajar

Melansir dari Center of Developing Child Harvard University, berikut ini beberapa cara menghilangkan rasa malas dalam belajar pada anak yang bisa Bunda terapkan setiap harinya.

1. Memastikan Si Buah Hati mendapatkan tidur yang cukup

Kurang tidur pada anak bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari terlalu asyik menonton tayangan di media sosial sampai lupa waktu, bermain video game, atau terlalu banyak bermain gawai. Oleh karena itu, sebaiknya selalu dampingi dan berikan batasan pada anak dalam menggunakan gawai. Tentukan jam tidur Si Buah Hati dan berikan konsekuensi jika mereka melanggarnya.

2. Ciptakan suasana belajar yang menyenangkan

Salah satu cara menghilangkan rasa malas belajar bisa dilakukan dengan menyediakan segala sesuatu yang dibutuhkan Si Buah Hati saat belajar, seperti:

3. Mulai dengan hal yang disukai oleh Si Buah Hati

Cara menghilangkan rasa malas belajar selanjutnya adalah memulai momen belajar dengan hal yang mereka sukai. Misalnya dengan membaca buku cerita favoritnya, bermain games yang dapat melatih fokus dan daya pikir, atau dengan belajar mata pelajaran yang disukainya terlebih dahulu.

4. Berikan pujian pada proses belajarnya, bukan hasil akhirnya

Memberikan pujian atas usaha anak dan membantu mereka melihat kegagalan sebagai kesempatan untuk belajar akan membuat mereka bisa lebih termotivasi. Misalnya dengan kalimat seperti, “Wah, kamu hebat banget bisa ngerjain PR ini sendiri sampai selesai. Nanti coba Bunda periksa, ya.” Hal ini juga bisa Bunda jadikan sebagai cara menghilangkan rasa malas dalam belajar yang dialami Si Buah Hati.

5. Coba berikan tugas yang menantang

Anak malas saat belajar juga bisa disebabkan rasa bosan atas tugas yang menurut mereka terlalu mudah. Oleh karena itu, Bunda bisa sesekali memberinya tugas yang lebih menantang. Misalnya dengan mengajaknya adu kecepatan dalam mengerjakan soal hitungan. Bila perlu, siapkan juga hadiah yang akan mereka dapatkan tanpa memberitahunya lebih dulu. Pasti menyenangkan!

6. Gunakan metode belajar yang interaktif 

Sama halnya dengan orang dewasa, anak juga cenderung menghindari materi belajar atau tugas yang menurut mereka membosankan. Jika selama ini metode belajar yang diterapkan hanya seputar membaca dan menghapalkan materi, Bunda bisa mencoba menerapkan metode belajar yang lebih menarik dan interaktif sebagai salah satu cara mengatasi anak malas belajar. 

Misalnya belajar dengan konsep kuis cerdas cermat, berburu harta karun untuk mendapatkan jawaban dan melanjutkan soal berikutnya, mengajak anak untuk belajar di alam terbuka, atau dengan cara menonton video yang dapat membantu anak memahami materi belajar dengan lebih baik.

7. Atur waktu belajar yang tepat

Belajar dalam waktu yang lama dan menuntut anak untuk menyelesaikan tugas dalam satu waktu sekaligus dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan. Kondisi ini bisa menyebabkan anak kehilangan minat dan motivasi belajarnya. Alih-alih bersemangat, mereka justru tidak ingin melanjutkan belajar dan menyelesaikan tugasnya. 

Untuk menghindarinya, coba atur jadwal belajar yang tepat. Tentukan jadwal belajar yang sama setiap harinya, misalnya di sore hari setelah anak pulang sekolah dan beristirahat. Tentukan target belajar yang lebih kecil dan dapat dicapai sesuai dengan kemampuan Si Buah Hati. Bantu mereka untuk menentukan apa saja tugas yang harus diselesaikan dalam satu hari. Pastikan bahwa mereka juga memiliki istirahat yang cukup agar tidak kelelahan ya, Bunda.

8. Ajak melakukan aktivitas fisik yang teratur

Belajar memang hal yang penting dilakukan, namun pastikan bahwa Buah Hati memiliki waktu istirahat yang cukup di sela waktu belajarnya. Cara mencegah anak malas belajar juga bisa dilakukan dengan meluangkan waktu selama 45 menit untuk bangun, bergerak, dan mengaktifkan berbagai bagian otak dengan cara melakukan peregangan, berjalan-jalan di sekitar ruangan, melihat pemandangan di luar jendela, atau sekadar menikmati camilan favoritnya, misalnya minum susu dingin favorit Si Buah Hati.

Tak hanya kurang tidur, berdasarkan halaman resmi Mayo Clinic, kurangnya asupan zat besi dapat mengganggu kemampuan anak untuk berfungsi dengan baik. Mereka akan lebih mudah merasa lemas dan malas, termasuk untuk belajar. Oleh karena itu, pastikan kebutuhan gizinya tercukupi dengan memberikan makanan bergizi seimbang.

Semoga cara menghilangkan rasa malas dan mengantuk saat belajar di atas dapat memberikan inspirasi bagi Bunda agar Si Buah Hati dapat terus berprestasi, ya!